寒潮天气参与冰雪运动安全提示

2025-01-23 北京市社会体育管理中心

寒潮来了，要下雪啦！北京市气象局预报，25至26日全市小到中雪，25日下午从西部山区开始逐渐影响全市，傍晚到夜间影响城区，26日上午基本结束。26至27日有 3、4级偏北风，阵风6、7级。气温大幅下降。

瑞雪兆丰年，营造出浓郁年味，但寒潮天气参与滑冰、滑雪等户外冰雪运动要特别注意安全。请大家查收这份寒潮天气参与冰雪运动安全提示：

1.密切关注临近预报预警信息，提前防范，合理安排冰雪运动计划。如遇雪天、大风天气，请暂停户外冰雪运动。

2.注意防寒保暖，寒潮天气前往户外需着厚羽绒服、防滑棉鞋，佩戴帽子、手套、口罩等防寒装备。

3.参与冰雪运动要注意安全防护，佩戴头盔、护肘、护膝、护臀等防护装备，减少碰撞和摔伤风险。

4.请选择正规雪场和冰场参与冰雪运动，严格遵守雪场冰场的规定，不在禁止滑行的区域游玩。

5.寒潮天气参与冰雪运动前一定要进行比往常更加充分的准备活动，使肌肉、关节的性能达到最佳水平。

6.初学者请在专业教练的指导下参与冰雪运动，学习滑冰、滑雪制动、转弯等基本技巧，以及正确的摔倒姿势和起身技巧。

7.参与滑雪运动时，要根据自己的滑雪技能水平，选择难度适当的滑雪场和雪道，初学者应注意避免难度大的雪道。

8.在户外冰场参与滑冰运动时，如遇冰面落水，要及时呼叫场地工作人员并报警，保证自身安全，切勿贸然下水救人，尽可能寻找手边的杆子、绳子或救生圈抛给落水者。如自身落水，不要因惊慌浪费体力和呛水，一边大声呼救，一边攀住冰面，像游泳一样，双足打水，使身体上浮，保持头部露出水面，保证呼吸，等待救援。

9.参与冰雪运动前请确认冰雪场馆门票中是否包含人身意外保险，或自行购买冰雪运动专项人身意外保险，加强安全保障。

冰雪运动风驰电掣的自由与激情充满吸引力，但保障安全是前提。牢记安全提示，畅享冰雪欢乐！